감정 정리 습관2 돈 안 들고 시작하는 집콕 취미 추천 7가지 돈 안 들고 집에서 즐기는 취미 7가지 ☕ 하루 10분으로 힐링하기 “뭘 해도 지루한 요즘, 나만의 취미 하나 있으면 좋겠다...” 하지만 비용이나 장소, 시간 때문에 망설인 적 많지 않으셨나요?이번 글에서는 돈 들이지 않고, 집에서 혼자 쉽게 시작할 수 있는 취미 7가지를 하루 10분 루틴으로 만들 수 있도록 정리해드립니다. 🎨 1. 드로잉 – 낙서부터 감정 표현까지필요한 도구: 종이 + 볼펜 하나면 충분“하루 한 장 감정 드로잉”으로 스트레스 완화추천 키워드: 선 드로잉, 무의식 낙서, 1일 1그림📝 2. 감정 기록 – 3줄 일기 & 감사노트“오늘 좋았던 일 1가지 + 배운 점 + 내 감정” → 3줄자기 성찰 + 심리 안정 효과디지털 메모앱 or 노트북 사용 가능 📖 3. 문장 필사 – 좋아하는.. 2025. 4. 24. 마음이 복잡할 때 쓰는 감정 저널링 – 하루 5분으로 마음 정리하는 법 감정 정리를 돕는 루틴 저널링 ✍️ 하루 5분 마음 회복 습관불안, 스트레스, 무기력함이 반복되는 요즘, 마음의 짐을 줄이기 위해 실천할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘루틴 저널링’입니다. 저널링은 하루 5분이면 충분하며, 감정을 정리하고 자기 이해를 높이는 데 탁월한 습관입니다. 이번 글에서는 마음 건강을 위한 저널링 시작법과 지속하는 팁을 소개합니다. 📌 루틴 저널링이란?루틴 저널링(Routine Journaling)은 매일 정해진 시간에 감정, 생각, 하루의 경험을 기록하는 습관입니다. 단순한 일기 쓰기와 달리, 자기 성찰과 마음 정리에 중점을 둡니다. 글로 감정을 표현하면 뇌가 그 감정을 처리하고 정리하는 데 도움을 줍니다. 📝 루틴 저널링이 주는 5가지 효과감정 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
