림프순환운동1 계속 다리가 붓는다면? 하체 순환 도와주는 10분 스트레칭 5가지 하체 순환을 돕는 스트레칭 5가지 – 다리 붓기·피로 개선하는 하루 10분 동작오후가 되면 다리가 무겁고 퉁퉁 부으시나요?오래 앉아 있는 시간이 많다면 하체 순환 저하가 원인일 수 있습니다.혈액과 림프 순환이 잘되지 않으면 다리 부종, 저림, 냉증, 만성 피로로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 집이나 사무실에서 누구나 할 수 있는 하체 순환 개선 스트레칭 5가지를 소개합니다. 🧘 하체 순환을 돕는 스트레칭 BEST 51. 다리 올리기 + 발끝 당기기등을 대고 누운 상태에서 다리를 벽에 기대어 수직으로 올립니다.양발 끝을 당겼다 내밀었다 반복 (10회 X 3세트)효과: 정맥혈 회귀 촉진, 발목 순환 개선2. 종아리 펌핑 스트레칭의자에 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 들고 내리기를 반복 (20회)서 있는 상태.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
