감정일기 쓰기1 마음이 복잡할 때 꺼내보는 루틴 5가지 – 감정이 흔들릴 때 나를 지키는 습관 마음이 복잡할 때 꺼내보는 루틴 5가지 🌿 감정을 다독이는 작은 습관들“왜 이렇게 마음이 뒤죽박죽일까…” 바쁜 일상, 끝없는 생각, 예상치 못한 감정의 소용돌이 속에서 우리는 종종 마음이 흔들리는 순간을 맞이합니다. 이럴 때 필요한 건 누구의 조언보다, 나를 지키는 작은 습관마음이 복잡할 때 실천하면 좋은 루틴 5가지를 소개합니다. --- 1. 감정을 쓰는 시간 – ‘3문장 감정 일기’지금 내 마음을 글로 표현해보세요. ✔ “지금 나는 ____ 기분이다.” ✔ “이 감정이 든 이유는 ____.” ✔ “지금 나에게 필요한 건 ____.” 이 3문장만 써도 감정을 객관화하고 정돈할 수 있습니다. 2. 몸을 움직이는 산책 명상마음이 어지러울 때 가만히 있기보다 천천히 걷는 것이 좋습니다. 자연 속 산책, .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
