2025 봄 제철 식재료로 만드는 혼밥족 1주일 식단표 (가성비 건강식 추천)
따뜻한 봄, 신선한 제철 식재료가 풍성한 계절입니다. 봄철에 나는 식재료는 영양이 풍부하고 가격도 저렴해 혼자 사는 1인 가구나 바쁜 직장인에게 안성맞춤입니다. 오늘은 2025년 봄 기준으로 건강과 예산을 모두 챙길 수 있는 1주일 식단표를 제안드립니다. 🌿 봄 제철 식재료 리스트 (2025년 기준)채소류: 냉이, 달래, 미나리, 쑥, 봄동, 유채해산물: 주꾸미, 도다리, 바지락, 멍게과일류: 딸기, 참다래(키위), 방울토마토 📅 1주일 식단표 (조리 시간 20분 내외)* 모든 식단은 1인분 기준입니다.요일아침점심저녁월요일딸기 + 토스트 + 삶은 달걀냉이된장국 + 잡곡밥 + 김치주꾸미 볶음 + 쌈채소 + 현미밥화요일키위 + 오트밀 + 우유봄동겉절이 + 고등어구이 + 보리밥쑥국 + 계란말이 + 밑반찬..
2025. 4. 10.
