만성 두통1 만성 두통 줄이는 법 – 약 없이 실천하는 7가지 생활 습관 두통약 없이 가능한 루틴 🌿 하루 7가지 습관으로 만성두통 줄이기 “두통약 없이는 하루도 힘들어요…” 이런 말을 자주 하게 된다면 만성 두통 루틴 점검이 필요합니다.두통의 원인은 다양하지만, 생활 습관 개선만으로도 빈도와 강도 모두 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 약 없이 실천할 수 있는 만성 두통 완화를 위한 7가지 생활 루틴을 소개합니다. 🧠 만성 두통의 대표적인 원인🔹 수면 부족 or 수면 질 저하🔹 스트레스, 불안, 긴장🔹 수분 부족🔹 잘못된 자세 (거북목, 고개 숙인 자세)🔹 특정 음식 or 카페인 과다 ✅ 두통을 줄이는 루틴 7가지1. 수분 루틴 – 하루 1.5L 이상 마시기두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 수분 부족기상 직후, 오전 10시, 오후 3시, 저녁 6시 기준으로 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
