미세먼지 마스크1 미세먼지 많은 날, 이렇게 관리하세요 – 실내 루틴 & 식습관 완벽 가이드 미세먼지 많은 날 건강 관리 루틴 ☁ 실내·식단·호흡법 총정리봄철은 따뜻해지면서 활동하기 좋아지는 시기지만, 미세먼지와 황사 때문에 오히려 건강관리가 더 중요해지는 시기이기도 합니다.특히 호흡기, 피부, 눈 건강이 민감한 분이라면 생활 루틴을 조정하고 예방 습관을 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다.이번 글에서는 미세먼지 많은 날에 실천하면 좋은 건강 루틴을 생활, 식습관, 환경 관리까지 총정리해 알려드립니다. ☁️ 1. 외출 전 미세먼지 수치 체크하기미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 이상이면 야외활동 최소화실시간 미세먼지 앱 또는 네이버 날씨에서 확인 가능어린이, 노약자, 호흡기 질환자는 ‘주의 필요’ 이상이면 외출 자제 😷 2. KF94 이상 마스크 착용 필수일반 면마스크는 미세먼지 차단 효과 거의 없음K.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
