스트레스관리1 혈당 관리에 효과적인 생활 습관 7가지 – 공복 혈당 잡는 식사·운동 팁 혈당 관리에 효과적인 생활 습관 7가지 – 공복 혈당 잡는 식사·운동 팁 혈당은 단지 당뇨와 관련된 수치가 아닙니다.피로, 식곤증, 체중 변화, 집중력 저하 등 우리 몸의 에너지 대사와 직결되는 중요한 건강 지표입니다.특히 공복 혈당 수치가 높게 유지된다면, 당뇨 전 단계이거나 인슐린 저항이 시작되었을 수 있습니다.이번 글에서는 혈당을 안정적으로 유지하고 건강한 에너지 흐름을 만드는 7가지 생활 습관을 소개합니다. 🔍 혈당 안정화를 위한 생활 습관 7가지1. 아침 식사 거르지 않기공복 시간이 길어지면 인슐린 민감도 저하혈당 조절력을 높이기 위해 단백질 위주로 아침 챙기기2. 야채 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹기식사 순서만 바꿔도 혈당 상승 속도 조절 가능식이섬유 + 단백질이 포도당 흡수 지연3. .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
