일상 회복법1 번아웃 예방을 위한 일상 회복 가이드 – 무기력과 피로를 이겨내는 6가지 루틴 번아웃 예방 루틴 🌿 무기력과 피로를 이겨내는 6가지 일상 회복법“아무것도 하기 싫고, 몸도 마음도 무기력해요.” 이 말에 공감된다면, ‘번아웃’의 시작일 수 있습니다. 번아웃(burnout)은 과도한 스트레스와 업무, 감정적 소진으로 인해 신체·심리적 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다. 이번 글에서는 번아웃을 미리 감지하고 예방하는 일상 회복 루틴을 소개합니다. 🧠 번아웃 자가 진단 체크리스트 (5개 중 3개 이상 해당 시 주의)✅ 아침에 일어나기가 점점 더 힘들다✅ 좋아하던 일에도 흥미를 느끼지 못한다✅ 사람을 만나는 것이 피곤하고 부담스럽다✅ 실수나 실패에 민감하게 반응한다✅ ‘나는 왜 이렇게까지 힘든가’ 자책하는 일이 많다 🌿 번아웃 예방을 위한 6가지 회복 루틴1. 무조건 쉬기보다 ‘.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
