환절기 알레르기 완화 루틴 & 음식 – 코막힘·재채기 해결하는 방법
환절기 알레르기 완화 루틴 🌿 코막힘·재채기 줄이는 음식과 습관 총정리 봄과 가을, 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 불청객, 환절기 알레르기. 코막힘, 재채기, 가려움, 두통 등 다양한 증상으로 일상이 무너질 수 있습니다.특히 꽃가루, 미세먼지, 급격한 기온 변화는 호흡기와 면역 시스템을 동시에 자극해 알레르기를 유발합니다.이번 글에서는 알레르기 증상을 완화할 수 있는 생활 루틴과 증상 완화에 도움 되는 음식을 함께 정리해드립니다. 🌀 환절기 알레르기 주요 증상코막힘, 연속 재채기, 맑은 콧물눈 가려움, 결막 충혈피로감, 집중력 저하가래 없는 마른 기침 🧼 1. 알레르기 완화 생활 루틴 5가지① 외출 후 즉시 세안 + 코세척꽃가루, 미세먼지 제거 → 증상 예방 핵심식염수 or 생리식염수 코세척 하..
2025. 4. 18.
