회복 가이드1 피로가 안 풀릴 때 체크리스트 – 만성 피로 자가진단 & 회복 가이드 피로가 안 풀릴 때 루틴 점검표 ☑ 만성피로 자가진단 & 회복 가이드잠을 충분히 자도, 휴식을 취해도 계속 피곤하다면 단순한 피로가 아니라 루틴 문제일 수 있습니다.특히 환절기처럼 컨디션 변화가 심한 시기에는 몸이 보내는 신호를 점검하고, 회복에 집중하는 루틴을 설계하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 만성 피로 자가 체크리스트와 함께 실천 가능한 회복 루틴을 정리해드립니다. 🧪 만성 피로 자가 체크리스트최근 2주 이상 해당 증상이 지속됐다면 체크해보세요.항목체크잠을 자도 피로가 풀리지 않는다[ ]평소보다 의욕이 떨어진다[ ]집중력이 낮아지고 멍한 상태가 잦다[ ]가벼운 운동에도 쉽게 지친다[ ]입맛이 줄거나 식사가 불규칙해졌다[ ]아무 이유 없이 무기력한 기분이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
